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维C应该在饭前吃还是饭后吃?早上空腹能不能吃?

早上不可以吃的.

维生素c这个药物虽然是水溶性的,但也是适合在用餐后服用的维生素之一.因为大量服用维生素c这个药物会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用.脂溶性的维生素E要在饭后服用,人体在用餐后,胃肠的消化活动会趋于活跃,这十分有利于维生素的吸收,特别是脂溶性的维生素,通过餐后所摄取到的脂肪会协助肠胃,以达到对维生素最高的吸收率.含脂肪量越高的饮食,越有助于脂溶性维生素的吸收.如果平时饮食非常清淡,则可以以喝牛奶来协助吸收.

天然维生素C因为是水溶性的,所以什么时候吃都可以,但是建议早饭后吃,这样吸收是最好的.天然维生素C每天需要摄入500mg-1000mg才能达到保健效果,如果低于这个范围就跟吃水果没有区别了,完全达不到保健的作用.新西兰是个美

饭后.

一定要饭后吃,这样能与食物一起吸收,而且能减少胃肠道刺激,维生素C是酸性,空腹服用有刺激,维生素E是脂溶性,必须与脂肪一起吸收,密切观察.

饭前半小时或饭后半小时都可以.

建议最好是在饭后一个小时以后服用比较利于吸收.建议平时在饮食方面的话多吃瓜果蔬菜补充维生素为好.

建议平时服用维生素C需要在医生指导下使用,避免乱用维生素引起过量.

维生素C姐你平常吃的时候一定要控制好吃的季节,一般在春天和秋天的时候吃效果是比较好的建议你每天早上起来空腹就是维生素,C对于新手来说,是特别好的,而且平常可以多吃一些含有维生素C比较多的水果箱橙子,猕猴桃这样的都是比较好的一些水果.

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